bialko trec

Witanko. Jestem świeżak i chciałbym zebyscie ocenili mi trening i dietę. Moje dane: wzrost 180 cm, waga 65 kg, wiek 22 lata. Cele: Masa (bez zaciecia kulturystycznego,tyko dla przyzwoitego wygladu) Staż treningowy: było ćwiczenie od czasu do czasu,czyli nic konkretnego, machanie bez diety,techniki itp,troche było ACTa,ale to nic powaznego, czyli [...]

witam! postanowiłem zrzucić trochę brzucha, bo ile to można z taką samarą chodzić. plan jest wg mnie prosty - odpowiednia dawka ruchu + dieta nisko-węglowodanowa i nisko-tłuszczowa. ułożyłem sobie taki wstępny plan i proszę o ocenę całego planu i uwagi - konstruktywna krytyka mile widziana. tak naprawdę dopiero zaczynam swoją przygodę z [...]

Wzrost: 177cm Waga: 68kg Staż: 5 miesięcy Dieta: 2 ( 68 x 24 ) x 1.25 + 500 = 2540 kcal białko = 68x2,2 = 150g ( 600 kcal ) tłuszcze = 68x1,2 = 81g ( 729 kcal ) węglowodany = 2540 - ( 600 + 729 ) = 1211 kcal = 303g 8.00 Śniadanie: Produkt białko tłuszcze węglowodane kalorie 70g płatki owsiane 8,33 5,04 [...]

Wiek 18 Waga 90kg Wzrost 184 Jeśli chodzi o suplementy to kupiłem 2 : - trec whey 100 - trec cm3 creatine W poniedziałek mam matę Wtorek,czwartek,sobota -silownia W czwarte chodze na basen przed treningiem A w niedzielę biegam interwały 1 POSIŁEK Płatki owsiane 120 g Białko serwatkowe 50 g Orzechy włoskie 25 g ( Wszystko miksuje i robię szejk ) [...]

[...] Uogólniając co spożyć żeby poprawić obwody i nie zalać sie wodą i fatem:D Myślałem o takich suplach MuscleTech Thermogain 150 kaps, Trec creapure+ALA 500g bcaa hi tec /500g, bialko np. trec whey 100 albo II zestaw białko FITNESS AUTHORITY Whey Protein, NUTREND BCAA + L-Carnitin 1000 ml i jakaś zwykła mono np. FITMAX Kreatyna Creapure 300g Żadnych [...]

Witam już długi czas nie umiem ułożyć sobie diety cięzko ją utrzymać mało rzeczy lubie jeśc i mama już gada że jestes psychiczny i zaraz będę miał anoreksje albo anemię która kiedyś już miałem ale potem się jakoś udało i jej nie mam . Mówi też że juz o wiele lepiej się odżywiam niż kiedyś gdy prawie codziennie coś słodkiego. Miesiąc temu byłem w [...]

Powyżej fotka. Myslę nad dwoma połączeniami: 1.Call Pump + Olimp Profi Whey Mass brałbym pumpa codziennie a olimpa po treningach 2.Olimp Profi Whey Mass + Białko (np WPC Protein 80 VitaFit Trec) olimp po treningu białko codziennie 3.Białko (np WPC Protein 80 VitaFit Trec) + Call Pump białko i pump codziennie lub białko w dni treningowe i pump [...]

Witam. Jestem nowy czy nie taki nowy :P ale teraz dopiero zaczynam ( po feriach ) naprawdę ćwiczyć. Mam do Was parę pytań i proszę o rady. Ale zacznę od początku żeby sprawa była jasna i przejrzysta i żebyście mi mogli pomóc :P ( Mam taką nadzieje :) ) Choć takich postów jak mój jest tysiące to proszę i tak o rade. Czytałem wiele topic na forum [...]

[...] UNS Wpc ECONO co do białka to problemów nie mam moje pytania to: 1] czy zalecane jest branie bcaa z glutamina. jesli tak to jak to dawkowac 2] jak dawkowac gainer tak zeby mialo to rece i nogi 3] w jakich porach to wszystko brac czyli bcaa glutamine bialko gainer kreatyne po czy przed treningiem rano czy wieczorem ? Bardzo prosze o pomoc:)

TREC Night Protein Blend http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Night_Protein_Blend_i630_d380x380.jpg OPIS: NIGHT PROTEIN BLEND jest odżywką białkową o potwierdzonych antykatabolicznych właściwościach. Zawiera w składzie następujące frakcje białkowe: - białko mleka w postaci kazeinianów - białka jaja - peptyd glutaminy. NIGHT PROTEIN BLEND to [...]

[...] Uogólniając co spożyć żeby poprawić obwody i nie zalać sie wodą i fatem:D Myślałem o takich suplach MuscleTech Thermogain 150 kaps, Trec creapure+ALA 500g bcaa hi tec /500g, bialko np. trec whey 100 albo II zestaw białko FITNESS AUTHORITY Whey Protein, NUTREND BCAA + L-Carnitin 1000 ml i jakaś zwykła mono np. FITMAX Kreatyna Creapure 300g Żadnych [...]

witam myślę ,że temat przyda się nie tylko mi-otóż za kilka tygodni otwieram sklep z suplementami diety, akcesoriami kulturystycznymi,fitness i sprzętem do sztuk walki-i tutaj mam do Was prośbę, chce poznać Waszą opinie na temat topowych produktów z danych kategorii oraz produktów ,które ciężko jest znależć w sklepach w Waszych miejscowośiach -oto [...]

Witam! Po przestudiowaniu kilku poradników/artykułów na temat suplementacji w SW postanowiłem dobrać coś dla siebie, i proszę Was o opinię - co sądzicie o podanych poniżej suplementach, czy można któryś z nich wyeliminować (nie chciałbym zamiast kotleta jeść sam proch hahah). Dobór odżywek dokonałem po przeczytaniu artykułu Faftaqa - propsy. Mam [...]

[...] Biały Chudy z dzemem 100g 19,8 białko, 3,5 weglowodany, 0,5 tłuszcz -Wędlina z Drobiu 50g 10 białko, 0,1 węglowodany, 0,6 tłuszcz -2 jaja (jajecznica czy na twardo?) 25 bialko, 21 tłuszcz -1 Banan 1 białko, 23,5 węglowodany, 0,3 tłuszcz Ok 40 g białko, 103 weglowodany, 3,9 tłuszcz 2 POSIŁEK - 12.30 - Piers z kurczaka 100 g 19,7 białko, [...]

Shake your ass II with TREC Nutrition! CEL Dobudować trochę mięcha z naciskiem na doopsko :-D DIETA DT: 180g białko /70g tłuszcz /220g węgle DNT: 180g białko /70g tłuszcz /120g węgle + założenia podpatrzone u Chudej i Viki, że w DT w 1. posiłku i okołotreningowo białko+węgle, reszta białko+tłuszcz, a DNT węgle w dwóch pierwszych posiłkach [...]

Zamieszczam dietkę na masę do oceny z góry dzięki za podpowiedzi i poprawki pozdrawiam Wiek 19 lat Wzrost 177 cm Waga 80 kg Staż treningowy 20 miesięcy Cel: j/w Trening: HST Dzienne zapotrzebowanie Białko: 240 g Tłuszcze: 60 g Węglowodany 330 g Kcal: 2700 POSIŁEK 1: 07:40 Na czczo: 5 gram miodu pszczelego (antykataboliczne działanie) Omlet: -5 [...]

Witam wszystkich serdecznie ! Generalnie na siłowni trenuję około 3 lat, a poza tym trenuję mieszane sztuki walki również 3 lata. Zdecydowanie chciałbym poprawić wygląd idąc w stronę kulturystyki. Sylwetkę jako tako mam, ale jest w niej zbyt dużo tłuszczu aby wyeksponować mięśnie (mam 19% tłuszczu). Ostatnimi czasy przytyłem z 72kg na 79kg (i [...]

Witam, od początku miesiąca idę na siłownię brałem już wcześniej TREC MASS XXL tak, jak napisane, czli pomiędzy posiłkami 3 razy dziennie po 50g, jednak wówczas ćwiczyłem SW + Siłka nie skupiałem się za bardzo na masie tylko na sile, a TREC-a na Mass-e bralem tylko po to żeby wyrobic z jedzeniem... ponieważ poprawił mi on apetyt... Jednak teraz [...]

Witam nazywam się Dawid i mam kilka pytań odnośnie mojej diety. Od jakiś trzech miesięcy jestem na redukcji, ale dopiero od ponad tygodnia zacząłem liczyć dokładnie kalorie, rozkładać je na dane posiłki i stosować zalecenia między innymi z waszej strony a dokładnie od Michała Karmowskiego. Od ponad dwóch miesięcy kompletnie nie jem słodyczy, [...]

Witam, test założony jest w podziękowaniu firmie trec za uzyskaną pomoc w postaci ich produktów podczas mojego okresu ćwiczeń. Widziałem juz w tym dziale i na tym forum setki wypowiedzi typu; Niro to przereklamowany produkt Nie da sie na tym nic zbudować poza pompą na trenningu Nie działa w ogóle To nie jest suplement na budowanie masy. A więc [...]